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幼儿园小班教案：徒手操(拍手操)

导读： 第一节上肢运动(两个八拍) 预备姿势：直立。 ①两臂侧平举。 ②两臂向前击掌一次。 ③还原成①的姿势。 ④还原成直立。 ⑤一⑧动作同①一④ 第二节下蹲运动(两个八拍) 预备姿势：直立。 ①两臂侧平举。 ②两腿屈膝半蹲，同时两臂曲肘在左肩前击掌一次，头自

第一节上肢运动(两个八拍)
预备姿势：直立。
① 两臂侧平举。
② 两臂向前击掌一次。
③ 还原成①的姿势。
④ 还原成直立。
⑤ 一⑧动作同①一④
第二节下蹲运动(两个八拍)
预备姿势：直立。
① 两臂侧平举。
② 两腿屈膝半蹲，同时两臂曲肘在左肩前击掌一次，头自然左歪。
③ 还原成①的姿势。
④ 还原成直立。
⑤ 一⑧动作同①一④，方向相反。
第三节 扩胸运动(两个八拍)
预备姿势：直立。
① ②两臂曲肘在胸前击掌两次。
② ④两臂胸前平屈(掌心向下)，后振两次。
⑥ 一⑧动作同①一④第二个八拍的最后一拍，还原成直立。
第四节 体转运动(两个八拍)预备姿势：直立。
① 两臂侧平举。
② 上体向左转90。，同时两臂曲肘在左肩前击掌一次。
③ 还原成①的姿势。
④ 还原成直立。
⑤ 一⑧动作同①—④，方向相反。
第五节 腹背运动(两个八拍)
预备姿势：直立。
①两臂侧平举。
③ 上体前屈，同时两臂在体前下方击掌一次。
④ 还原成①的姿势。
⑤ 还原成直立。
⑥ 一⑧动作同①_④
第六节跳跃运动(两个八拍)
预备姿势：直立。
① 两臂曲肘在左肩前击掌一次，头颈自然左歪。
② 动作同①，方向相反。
③ ④两手叉腰，上跳两次。
④ 一⑧动作同①一④第二个八拍的最后一拍还原成直立。
第七节整理运动(二个八拍)
预备姿势：直立。
① ②两臂自然平举(握拳，拳心向下)，同时起踵。
② ④两臂自然放下，同时落踵。
⑤一⑧动作同①一②，重复三次(最后一拍还原成直立)。